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(備註:有人問點解有啲片有配音啲又無，原因係因為有啲係名人傳記如果配左會失真所以淨上字幕，咁你話有啲係做動作嘅點解都無呢，如果大家記得前我地前朝有一個page其實已經譯落好多廣東話的港式字幕，所以就唔另加配音啦，而呢啲即係好似以下呢條就係前朝死淨種，係因為有網友問及點解我呢個page無片講腹肌，所以我搵翻出嚟，同時亦代表住我地健身page主張係腹肌只係基本野唔代表一切)
有留意Mr olympia嘅都知2016 Ryan Terry拎左亞軍,只要稍為認識佢，就知佢啲腹肌唔係人咁品
所以學練腹肌，真係要跟佢學下野，一齊嚟睇下新手嘅腹肌動作
温馨提示片段中動作，最好認真了解才進行
原youtube link:https://www.youtube.com/watch?v=L4StJGrEbkE
Fit media Channel youtube channel:https://www.youtube.com/user/STORYOFSHIRTLESS
credit by Fit Media Channel, Ryan Terry
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